重回耕種

今年回到田裡耕種，有股感覺是在哪裡跌倒就在哪裡爬起來

回過神來，是與兩年出走前相似的耕種情境，感到抗拒

勾起當時那份痛苦的感受、重啟未學習完的課題

過程中

有獨自在家裡鬱卒，不願意去田裡......

有出門，去田裡看水稻們，彷彿被他們的愛給擁抱，感到輕盈明亮許多

看著他們，我清楚他們個個是生命，正活出他們與生俱來的天賦

我清楚抗拒的源頭於我，與他們無關，來到他們身旁總是能夠被溫暖

走著走著

面對對自己的強烈批判與責備，學習著對自己溫柔

面對不願去田裡，以上網看影片的方式逃避、抽離，學習著允許、包容

面對著不願與人連結，不願出門時，學習著找朋友聊聊真實的狀態，展現脆弱

面對恐懼、對未知的不安，學習著信任、看見一切的發生都是最好的安排

-如此發生

很是感謝，因為我有了機會看見對自己的暴力，有機會去溫柔對待自己

-過往的地主口頭談好沒簽約，後來不願租地給我

感到感謝，因為省下龐大整地的工夫，還有新的水路建設無法引水入那塊地

-現任年長地主對土地的照看、巡田水

我很感謝，因為在我沒去田裡的時候，水稻仍被照顧好好的

-地主見面時告訴我田哪裡沒做好，哪裡可以怎麼做

感到感謝，因為我覺察到自己解讀成了責備

-閱讀《脆弱的力量》

感到感謝，因為我看見自己的裝甲，開始卸下展現脆弱

生活著，耕種著，學習著

祝福 溫柔 對自己

：)

有鑫於大溪 2020/6/18

膽怯的你期待認同與肯定的答覆

親愛的有心：
「回到自己」除了表達出你的需要外，也包含著回到自己的感受去感受，這其中蘊藏著寶藏
你正開始，還不是這麼能面對不符合你期待的回應，而膽怯、懷疑與恐懼
「期待對方認同、肯定的答覆」這亦是你要看見，這將功課外推。

你花了多少生命得以看見？也請給對方時間、空間去消化，你需要的是「回到自己」。
去感受你的感受，去開放、傾聽、面對對方的當下，不去要、期待對方如何，你本無法
而是全然「回到自己」
－回到你心之所向、內在的需要，去感受去傾聽去思索，去將他顯化為你的意識，清清楚楚
－回到你的感受去感受、如實平等的感受，與其同在。而不是發於他人，將功課外推
－傾聽、了解和同解對方，提升你的思考速度化解誤會
－給予時間、空間，感受、面對隨之而來的未知、不安、恐懼、膽怯與懷疑
－面對「期待對方認同、肯定」你值得給自己認同與肯定。
去和諧這總總能量，化為滋養你成為自身，展現獨特、肯定的養分。

祝福你
你認同、肯定自己。

你希望人與人的關係是什麼樣子？

那天早晨離去，兩件事縈繞在我心頭。
一是妳說想要和我一起去聽音樂表演，二是朋友幫買東西，我請她自己開門放冰箱，朋友離去時遇上室友的發生討論。在這兩件事上，我清楚意識你們的想要/需求，而我感到自己的不愉快，但我卡住了，說不上來......

黏土創作的主題是：「你希望人與人的關係是什麼樣子？」
語畢，同學們開始以問題連結自己和黏土，埋首其中。而我在心中持續復誦著問題，遲遲未動手......回憶裡，起初是產生凹的形狀，接著有了樹、鳥......，經過疲倦在陽光下的休息後，玩起了波浪和那大大的海嘯......所有人都完成後，寫下一個詞或一句話去表達在同學作品中感受到的。

末了，有位同學說：「我很喜歡有心第一版的作品，很觸動我，而且他很快就完成了，沒想到去睡一覺回來就全變了樣......還我第一版～～～!!」其實我也很喜歡睡前的它、很有感覺。聽了開始想是不是那時比較好，還有點要把它變回去的想法，因為這最後的模樣其實沒有很喜歡，也有點不明所以，主要也是因為這些波浪和海嘯......

這三件事情帶給我相同的看見，如中間那顆圓球－「回到自身」，如樹上的老鷹－「遠眺發生」，如那凹下的巢－「擁抱自己」。

so~我和妳說：「不想把錢花在這上面，感覺還好。」謝謝妳接受。雖然想法有點奇妙，但我和室友表達了，擁抱衝突，把力量歸給彼此，而不是一昧顧慮和滿足。而作品呢，則是愛上了。

低落、悲傷

「吃東西」是我慣常面對那股莫名感受的方式。

我不清楚那是什麼，有著低落、悲傷，接著把自己封閉，與外界隔絕
不想外出、見人和回覆任何訊息......

我無法靜下來以平等心去感受，一連數日除了吃外，還會看書、電影或什麼尋求啟示來解脫亦或麻痺自己？，就是無法靜。儘管心裡清楚：「我需要靜下來好好面對自己」，但就是做不到，或者試著這麼做，腦袋空無一物，不知要如何......？

在這過程，發現
>>時不時有念頭冒出「趕快讓自己好起來，還有事情要做，不該繼續這樣下去」
>>不敢在室友面前如是呈現這部分，害怕對方的看待
>>難以做出不去滿足某人的選擇
>>有想要破壞關係、成為壞的存在的念頭
......
......

以為已經解開、包容、寬恕了總總
似乎不然......？
既然如此，是看見的時候。

今天我的名字叫「草魚禾有金金金」

今天我的名字叫「草魚禾有金金金」(開始畫)(孩子念&笑聲)
......
......

要和你們說一個故事～
剛剛在騎車來上課時，我很緊張
其實在大多數的上課前幾天，我會開始緊張、覺得有壓力
然後有時候我會開始吃餅乾XDD(自己笑...)

不過這情況不是因為你們、而是因為我自己
因為每次開始上課，看到你們就很開心
上課前的緊張、壓力就消失得無影無蹤

我就在想為什麼會這樣？
後來發覺是，我會擔心、在意自己沒有把課上好、準備好
要自己做得完美造成的。

清楚後，我就回想著你們開心的模樣
也就跟著開心起來了～
：)

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小草啊，你與孩子的互動精神著實令我大大拓展現實！
你就快要成為人妻了，恭喜你
以此文表心意，哈！