11/19(三)，減食第一天(三餐減量)

近日種下的蒜花

早上至下午掛在網路上查斷食及咖啡灌腸......的相關資料，並決定由今日開始減食，準備斷食。

傍晚因許久為運動且趁還有得吃時去慢跑了半小時，回來發現尿液呈深黃色、泡沫細而多。

晚上感謝身體，並告訴他之後要斷食了。