11/24(一)，斷食第三天

醬油醃製蒜頭(自己釀的&自己種的)

起床，四肢仍稍無力，睽違4~5天，今天終於排便了，顏色硬度算正常狀態，無臭味(表示腸道整體狀態OK，益菌>壞菌，糞便的味道和飲食及腸相息息相關)。

早上開始寫斷食記錄並分享至14:00左右，隨後便騎單車去看看種下的作物是否發芽
看見露出頭的蒜頭。

隨後騎到中壢，去書局閱讀有關「咖啡灌腸」的書籍，翻閱了：
《自己就能做的腸道淨化法》
《圖解，腸道健康法》
《新谷式咖啡排毒法》
卻沒找到另外兩本《救命聖經，葛森療法》、《遠離疾病的生活》
了解咖啡灌腸的起源、原理、效用及做法，隨後便去醫療器材行買灌腸袋

選用無農藥、肥料的咖啡

回家便開始沖泡咖啡，準備咖啡灌腸液，開始灌腸
做完，蹲馬桶，有排出細小及稍大的糞便顆粒，排完的物質稍有咖啡香，但有明顯的臭味(腐敗的食物殘渣)

做完後，清潔整理收拾相關用具，稍稍發覺四肢的無力感不見了，不清楚原因為何(可能是腸道減少吸收腐敗殘渣的毒素的轉變？)
此狀態，明早起床，將有更深刻的感受。

睡覺時間約0:00。
明天將會提早結束斷食，開始復食。